मनको कुनाकुना तिमी

कुनाकुना मनको तिमी नै तिमी चुनिएका छौ
तुनातुना तनको तिमी नै तिमी उनिएका छौ
रेसारेसा रहरहरू तिमीले पलाइदियौ
केस्राकेस्रा चाहहरू तिमीले सलबलाइदियौ
आफ्नै देउरालीमा सुस्ताउँदै थिएँ कतै
विसौनीको छहारी बनि तिमी आइदियौ
हैरानी त धेरै, धेरै छन् यहाँ
बटुलेर साहासहरू बल थपिदियौ
छरपस्ट फिजिएंका मेरा आशहरूमा
विश्वासको त्राण तिमी बनिदियौ
मेरो संसार समेटिएको छ केवल तिमीभित्र
धानी देउ बाँकी जिवन समाहित गरिचित्र
हुरूक्क हुन्छ यो मन तिम्रो स्पर्श पाउन
कहिले आउँछौं मलाई लिन विन्ति भनिदेउन
आएपछि वाहुपासमा साँचिदेउ सँधैलाई
नजाउ है छाडि कतै सक्दिन वस्न एकै पललाई
छामी देउ ढुकढुकी धढ्किएको छ तिम्रै नाममा
थामी देउ बढेको श्वास फेरिदैंछ तिम्रै ज्यानमा
तिमीलाई आफ्नो मात्र बनाउने मेरो इच्छा
गल्ती भए नि मेरो सोचाई तिम्रै मान्छे ठान्नु है
विराएँ भने कुनै वेला यात्रा गर्दा वाटाहरू
गन्तव्य तिमीले नै डोर्र्याइदिनु भन्छु है
साथ छुट्ने छैन मेरो वाचा भयो तिमीलाई
तिम्रो पनि साथ माग्छु जुनीजुनीभरिलाई
नपर्खाउ अव धेरै लैजाउ तिमी जता जान्छौ
नदुखाउ टुटेको मन फकाउ यो तिम्रै हो नि

तिमीसँग माया

तिमीसँग माया सधैं लाईरहन पाऊँ
सातैजूनि तिम्रै दिलमा छाईरहन पाऊँ

ईर्ष्यागरुन दुनियाँले हाम्रो जोडी देखि
खुसीको यो संघार टेकि धाईरहन पाऊँ

मिठो मिठो बनोससाथ पूरानो नहोस
बगैचाको सुन्दर फूलझैँ चाईरहन पाऊँ

मिर्मिरे बिहानीमा घामभई उदाइदिनु
आँखाखोल्दा स्पर्स त्यो पाईरहन पाऊँ

जन्मदिनको शुभकामना !!!

आँखा खोल्दा विहानीमा
घामको किरणले स्वागत गरोस् !
पाइला सार्दा हरेक मोडमा
उमंग उत्साहाले पाउ चुमोस् !!
विश्वास, आँट र साहासहरु
सहयात्री बनुन् सँधैसँधै !
निराशा र कुण्ठाहरु
भागुन् टाढा कतै !!
माया ममता र प्यारहरु
साचिउन् मन भरिभरि !
घृणा, इर्ष्या र रागहरुसँग
जम्काभेट नै नहोस जुनीभरि !!
सुख, खुशी र आकांक्षासँग
सहवास होस हरेक तरङ्गमा !
दुःख, पीडा र वेदनाले
बाटो नछेकुन् उमङ्गमा !!
हरेक धड्कनमा दिर्घायुको
श्वास फेर्नु हरपलमा !
हरेक श्वासमा सु-स्वास्थको
लामो आयु थपियोस गर्छु कामना !!
प्रगतिपथमा पाइलाहरु लम्किउन सँधैसँधै
समृद्धि र उत्तरोत्तर प्रगतिको !
निरन्तर अगाडी बढ्दै जाउन् ती पाइला सँधै
ताज प्रप्तहोस् श्री प्राप्तिको !!
हार्दिक मंगलमय शुभकामना
शुभ तिम्रो शुभ-जन्मदिनमा !
तिम्री प्रिया अर्पण गर्छे तिमीलाई
हार्दिक मायालु मंगलमय शुभकामना !!

तिमि काँहा छौ?

तिमि काँहा छौ भन?मेरो सपनाको राजकुमार
तिमि बिना छ्टपटिन्छ मेरो एक्लो निराश मन

हरेक-पल, हरेक-दिन उदास हुन्छु तिम्रो यादमा
तिमि बिना पुर्णिमाको रात अँध्यारो लागेको छ

मेरो मनको गोरेटोमा झटारो हान्न आइदिन्छौ
एकलास बाटोमा मलाई खिसी गरि जिस्काउछौ

डुब्दै गरेको घामलाई सधै तिम्रो बारेमा प्रस्न गर्छु
हरेक रातको जुनेलीमा तिमीलाई भेट्न चाहान्छु

आकुल ब्याकुल हुन्छु तिम्रो आगमनको पर्खाइमा
भन तिमीलाई कहाँ खोजु कहाँ देखु कसरि भेटू?

सिखारु गजल

अगाडी बड्दै जाँनु निरन्तर उच्च उच्च प्रगतीको पथमा
म टाढा रहे पनि के भयो र आशिस हुनेछ सधैं तिम्रो साथमा

धेरै कठिनाईइ आउँछन जीवनमा साथी हरु हो हरेस नखानु
रुख चढाई फेंद ढाल्नेकोहरु धेरै छन् होला तर हार नमान्नु

आफ्नै मान्छेहरुले छुरा धस्छन् यो ढुकढुक्कीको बीचमा
सबैले डुंगा खियाउछन् मौन तलाउँको संगलो पानीमा

फर्केर नहेर्नु पुग्नु प्रिया तिमी त्यहाँ जाँनु छ कहाँ
अहम्ताको रंगिन आवरणले छेक्दैन कसैको मृत्यु त्यहाँ

अजम्वरी भै अडिदैन कहिल्यै कर्कलाको दुई थोपा पानी
तैपनी जगतले बोक्छ यो अहंकार नासवान भन्ने जाँनी-जाँनी

उपचार आफैंबाट शुरु गरौं

मेरो नाम जो बार्टन हो। म प्राकृतिक रूपमा रोगहरूलाई कसरी उपचार गर्न सकिन्छ भन्ने कुराको अध्ययनमा लागिरहेको छु। हो कतिपय अवस्थामा हामीलाई चिकित्सकीय परामर्श वा त्यो भन्दा पनि बढी औषधी सेवनको आवश्यक्ता पर्न सक्दछ तर कतिपय अवस्थामा चाहीं रोगहरूलाई हामी प्राकृतिक रूपमै उपचार गर्न सक्छौं। मैले यो प्रयास बाथरोगको निम्ति पनि गरेको छु र आफ्ना विरामीबाट दिनहुं विभिन्न प्रकारका कुराहरू सुन्ने गरेको छु।
एउटा पत्र यस्तो छ: मैले आफ्नो बाथरोगको निम्ति हरेक किसमका कामहरू गरें। मेरो खुट्टामा हुने अत्यधिक दुखाईको कारण म बैशाखी टेकेर हिंड्न बाध्य थिएं। तर तपाईंको सल्लाहबाट म निकै लाभांवित भएको छु। आजकल म आफैं हिड्न थालेको छु। यसको निम्ति तपाईंलाई हार्दिक धन्यवाद। यस्ता पत्रहरू मैले दिनहुं दर्जनौं मात्रामा पाउने गरेको छु। तर यसको उपयोगिताको बारेमा कुरा गर्नु भन्दा पहिले एकपटक एलोप्याथिक चिकित्सा पद्धतीमा बाथरोगको उपचारको निम्ति प्रयोग हुने औषधी र तीनका संभावित नकारात्मक असरका बारेमा केही जानकारी लिऊं।
१. एन.एस.ए.आइ.डी.: यो वर्गको औषधीले सूजनबाट हुने दुखाईबाट आराम दिलाएता पनि युरिक एसिड(जो बाथरोगको कारक तत्व हो)को मात्रामा केही पनि असर गर्दैन। के बाथको उपचार गर्ने कि एकैछिनको निम्ति दुखाई को? यसका अलावा यो समूहको औषधी सेवनबाट देखिने केही नकारात्मक असरहरूमा रक्तश्राव, पेट दुख्ने लगायतका रहेका छन्। के तपाईं चाहनुहुन्छ उपचार गराउन?
२. कर्टिकोस्टेरोइड: यो समूहका औषधी मध्ये पनि प्रडिसोन प्रमुख रूपमा रहेको छ। यो समूहका औषधीले बाथरोग बाट हुने दुखाईलाई करिब एक हप्ता सम्म निको पार्न सक्छ तर यसका साथै यसले भविष्यमा हुने रोगसंग लड्न सक्ने क्षमतामा ह्रास ल्याउंछ भने घाऊहरू निको हुने क्रममा पनि कमी ल्याउंछ। यसका साथै हड्डीको मजबुतीमा पनि कमी ल्याउंछ। के तपाईं तयार हुनुहुन्छ त?
३. कोल्चिसिन: बाथरोगको कारण हुने विभिन्न दुखाईबाट छुटकारा पाउनको निम्ति यो सबैभन्दा तगडा औषधी हो। तर यो औषधीको नकारात्मक असरहरूमा पेटको मांशपेशीमा संकुचन, वाकवाक लाग्ने, बान्ता आउने लगायतका लक्षण रहेका छन्। उनीहरू के सोचेर औषधी दिन्छन्? यसको निम्ति प्राकृतिक उपचार संभव छ। यसैकारण नडराउनुहोस्।
बाथ के हो?
सामान्य हिसाबमा भन्नु पर्दा बाथ भनेको जोर्नी सुन्निनु झैं हो। जुन रातको समयमा बढ्ने गर्दछ। राजा महाराजाको रोग पनि भनिने यो रोग जोर्नी दुखाई हुने सबैभन्दा पिडादायक रोग हो। जोर्नीहरूको बिचमा हुने खाली ठाऊंमा युरिक एसिडका सुईजस्ता क्रिष्टलहरू जम्मा भै दुखाउने अवस्थालाई पनि बाथ भन्न सकिन्छ। यी क्रिष्टलहरूले छेउछाउमा रहने रहेका विभिन्न भागलाई दुखाउने काम गर्दछन्। तथा ती भागहरू रातो, तातो, सुन्निएको र दुख्ने हुन्छन्। बाथको दुखाईबाट ग्रसित हुने सामान्य जोर्नीहरूमा कुहिना, औंला, कुर्कुच्चा आदि रहेका हुन्छन्।
बाथ गराउने तत्वहरू:
१. जिवनशैली: आफ्नो खाने पिउने र काम गर्ने तरिकाले तपाईंको बाथमा असर पारेको हुन्छ।
२. पुरुषको हकमा दिनको दुई गिलास भन्दा बढी तथा महिलाको हकमा दिनको एक गिलास भन्दा बढी सेवन गरेको खण्डमा बाथको रोग हुने संभावना बढ्न सक्छ। अझ यो कुरा वियर सेवन गरेको खन्डमा बढी मात्रामा देखिन सक्छ।
३. मोटोपन: तपाईंको शरीर मोटो हुनु भनेको धेरै कोषहरू उपलब्ध हुनु हो। जुन टुक्रेर युरिक एसिड लगायतका अन्य तत्वहरूको मात्रा बढाउनको निम्ति सहायक सिद्ध हुन्छ।
४. विभिन्न रोगहरू: विभिन्न प्रकारका रोगहरूले पनि तपाईंको शरीरमा बाथ वा बाथजन्य रोगको बढाउने कारकतत्व हुन सक्छन्। के तपाईंसंग उल्लेख गरिएका रोगहरू छन्? उच्च रक्तचाप, मधुमेह, रक्तनलीमा बोसो जम्नु(अथेरोस्केलोरिस), सर्जरी, केमोथेरापी आदि।
५. औषधीहरू: के तपाईं बाथ गराउन सक्ने निम्न प्रकारका औषधीहरूको सेवन गरिरहनुभएको छ? पिसाप गराउने औषधीहरू(रक्तचाप, शरीरको सूजन, मुटुको रोग आदिको लागि), सूजन कम गराउने एस्पि्रन लगायतका औषधीहरू। यदि तपाईंको जवाफ हो भन्ने आउंछ भने कृपया ध्यान पुर्याउनुहोस् ,यसले पनि बाथ गराउन सक्दछ।
६. परिवारमा कसैलाई छ कि?: अध्ययनबाट के देखिएको छ भने दुई मध्ये एक बाथ रोगीको परिवारको कुनै न कुनै सदस्यलाई बाथ रोग लागेको हुन्छ।
७. लिंग र उमेर: बाथ रोग विशेषतः पुरुषको रोग हो। यो उनीहरूलाई ३० देखि ५० बर्षको उमेर बिचमा लाग्ने गर्दछ भने महिलाको हकमा यो महिनावारी बन्द भैसकेपछिको अवस्थामा देखिन सक्छ।
प्राकृतिक उपचार:
१. प्युरिनयुक्त खानेकुराको सेवनमा कमी ल्याउनुहोस् किनकि युरिक एसिड(जसको कारण बाथ हुन्छ) प्युरिन टुक्रिएर बन्दछ। प्युरिनको मात्रा धेरै भएको खानेकुराको सेवनमा कमी गर्नुहोस्। जसमा विशेषतः मासुका परिकारहरू पर्दछन्। मृगौला, कलेजो, जिब्रो लगायत कुनै पनि प्रकारका रातो मासुको सेवनमा नियन्त्रण गर्न सकियो भने बाथसंग लड्नको निम्ति सहायक सिद्ध हुन्छ।
२. माछालाई बिर्सनुहोस्। कुनै पनि प्रकारको माछा तपाईंको बाथको निम्ति हानिकारक हुन्छ।
३. चना, केराऊ, भटमास, बोडी तथा च्याऊ। यी त्यस्ता खानेकुराको नाम हो जसमा प्युरिनको मात्रा धेरै हुन्छ र जसबाट तपाईं टाढै बस्नुपर्ने हुन्छ।
४. मादकपदार्थबाट टाढै बस्नुहोस्। यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ भने दिनको दुई पेग भन्दा बढी मादक पदार्थको सेवन नगर्नुहोस्। अनि तपाईं यदि महिला हुनुहुन्छ भने दिनको एक पेग भन्दा बढी मादक पदार्थ सेवन नगर्नुहोस्। अझ विशेष ध्यान वियरको सेवनमा दिनु पर्दछ। यो निकै नै हानिकारक हुन्छ। यदि तपाईंलाई पहिले नै बाथ रोगको कारण हुने दुखाई शुरु भै सकेको छ भने त मादक पदार्थलाई आफ्नो दैनिकीबाट सम्पूर्ण रूपमा अलग राख्नुहोला।
५. काम गर्नुहोस्। आफ्नो मुटुलाई हल्का रूपले कृयाशील बनाउनको निम्ति सहायक हुने विभिन्न किसिमका कार्यहरूमा हप्ताको कम्तिमा पनि ३ दिन आफूलाई सामेल गराउनुहोस्। ६. डम्बबेल उठाउनुहोस्। के तपाईंलाई थाहा छ? तपाईंले विहानपख उठाएको डम्बबेलले तपाईंको शरीरमा दिनभरी फ्याटसेललाई बर्न गराइरहेको हुन्छ? यो मांशपेशीको विकासको निम्ति आवश्यक शक्ति परिपूर्तीको निम्ति हुने गर्दछ। तर यसमा पनि पहिले साधारण किसिमले सुरुवात गर्नुहोस्। यसको कारण तपाईंको शरीरको मोटोपन घट्छ भने अप्रत्यक्ष रूपमा यसले बाथरोगलाई पनि कम गराउन सहयोग गर्दछ।
७. तपाईंहरूले पहिला पनि दुईपटक सुनिसक्नु भयो कि विस्तारै शुरु गर्नुहोस्। एक्कासी वजन घटाउनु वा डाइटिंग गर्नाले युरिक एसिडको मात्रालाई वास्तवमा बढाउने र बाथरोगलाई अझ विकराल बनाउने पक्का छ।
८. पानी पिउनुहोस्। दिनको कम्तिमा पनि १० देखि १२ पटक सम्म २४० मिलि क्षमता भएको गिलासको पानी पिउनु पर्दछ। अझ यसको निम्ति राम्रो उपाय त के हो भने युरिक एसिडलाई हटाउनको निम्ति पि.एच. भ्यालु सात भन्दा बढी भएको अल्कालाइन पानी बनाएर सेवन गर्नु पर्दछ।
९. भिटामिन सि। भिटामिन सि भएका विभिन्न सागसब्जी तथा फलफूलको सेवन गरिएको खन्डमा पनि युरिक एसिडको मात्रा नियन्त्रणमा मद्दत पुग्दछ।

पुरुष र समयको लडाईं

ब्रिटेनमा रहेका अध्ययनकर्ताहरूका अनुसार महिलाहरूमा जस्तै पुरुषहरूमा पनि प्रजनन क्षमतामा उमेरसंगै ह्रास हुंदै जान्छ। ब्रिस्टल एन्ड बु्रनेल युनिभर्सिटीका वैज्ञानिकहरूका अनुसार जब कुनै पुरुष २५ बर्ष आसपासको हुन्छ एकबर्षको उसको निरन्तर प्रयासका वावजूद पनि उसको संगिनीको गर्भ नरहने संभावना करिब आठ प्रतिशत हुन्छ भने यो प्रतिशत जब उसको उमेर ३५ बर्ष पुग्न थाल्दछ बढेर १५ प्रतिशत सम्म पुग्दछ। अध्ययनको क्रममा इंगल्यान्डमा बसोवास गरिरहेका आठ हजार ५ सय व्यक्तिमा गरिएको अध्ययनबाट पुरुषको उमेरले गर्भाधानमा पार्ने असरबारे निश्कर्ष निकाल्ने प्रयास गरिएको थियो। यो अध्ययनको क्रमा वैज्ञानिकहरूले के पत्ता लगाए भने पुरुष तथा महिलाहरू दुवैको हकमा निश्चित क्षमता हुने गर्दछ र जसै उनीहरूको उमेर बढ्दै जान्छ सन्तान उत्पादनशीलताको क्षमता पनि घट्दै जान्छ जब उनीहरू आफ्नो जिवनको ३० औं वर्षतिर पुग्दछन् यो क्षमतामा उल्लेखनीय रूपमा बृद्धि हुन्छ। अध्ययन पश्चात डाक्टरहरूले बांझोपनको उपचार गर्ने क्रममा पुरुषको उमेरमा पनि ध्यान दिनुपर्ने देखिएको छ। अध्ययनकर्ताहरूले परिणाम त थाहा पाए तर यसको पछाडी के कारण छ भन्ने कुरा भने सही सही रूपमा निर्क्याैल गर्न सकेका छैनन् यसैकारण उनीहरूले संभावित तीन बुंदा प्रस्तुत गरेका छन्। विवाहको पहिलो बर्ष पश्चात यौन सम्पर्कको मात्रामा उल्लेखनीय कमी आउने गर्दछ। पुरुषको उमेर बढ्दै गए पछि उसको यौन चाहनामा पनि कमी आउने गर्दछ र यसैकारण महिलाको उत्पादनशील उमेरमा पनि यौन सम्पर्कको कमीको कारण गर्भ रहने संभावनामा कमी हुन सक्दछ।

गुलियोले ज्यान लैजाला है

हाम्रो शरीरले निरन्तर रूपमा स्वतन्त्र कणहरू (फ्रि र्याडिकल) उत्पादन गरिरहेको हुन्छ। जसले हाम्रो शरीरमा रहने कोषहरूको वरिपरि घुम्ने र हाम्रो उमेरलाई बढाउने तथा मुटुरोग सम्बन्धी जोखिमलाई बढाउने काम गर्दछन्। अहिले सम्म वैज्ञानिकहरूले यो कुराको जानकारी पाउन सकेका थिएनन् कि गुलियो खानेकुराले यस किसिमको स्वतन्त्र कणहरूको मात्रालाई शरीरमा ह्वात्तै बढाउंछ। न्यू योर्कको स्टेट युनिभर्सिटीमा गरिएको अध्ययनको क्रममा ग्लुकोज पानीको सेवन पश्चात यस किसिमका स्वतन्त्र कणहरूको उत्पादनमा २५० प्रतिशतले वृद्धि भएको पाइएको छ। यसको उपायको निम्ति भिटामिन सि तथा भिटामिन इ युक्त खानेकुराको सेवन गर्नाले केही राहत मिल्न सक्ने पनि सो अध्ययनको क्रममा बताइएको छ।

निमोनिया

यो विशेषतः बालबालिका तथा बृद्धबृद्धामा देखिने रोग हो। प्राय गरि यो उमेर समूहका व्यक्तिमा चिसोसंग लड्न सक्ने क्षमतामा हुने कमीको कारण यो अवस्था देख्न सकिन्छ। तर ब्रोक्ंियल निमोनिया हुनु अघि ती व्यक्तिमा, विशेषतः बालबालिकाको सन्दर्भमा स्वास्प्रश्वास नलीसंग सम्बन्धित विभिन्न रोगहरू जस्तो कि दादुरा, लहरे खोकी, ब्राेंकाइटिस लगायतका अवस्था देखिएको हुन सक्छ जसको प्रभावकारी उपचार नभएको खन्डमा निमोनियाले ग्रस्त पार्न सक्छ। यसैगरी यो निमोनियालाई पनि समयमै राम्रो हिसाबले उपचार नगरिएको खन्डमा ब्रोंकिएक्टिस वा फाइब्रोसिस (फोक्सोमा हुने साना साना हावाजन्य थैलीहरू सुन्निने वा फोक्सो खुम्चने) हुन सक्दछ।
लक्षणहरू: रु सामान्यतया निमोनियाको लक्षण देखिनुभन्दा पहिले उसमा स्वासनलीसंग सम्बन्धित विभिन्न किसिमका रोगहरू भएको इतिहास भेटिन्छ। रु ज्वरो आउनु रु सास फेर्न गाह्रो हुनु रु अत्यधिक खोकी जसमा खोकीको क्रममा हरियो, पिप जस्तो खोकी निस्किनु रु छाती दुख्नु रु शरीरका विभिन्न भाग निलो हुनु (सेन्ट्रल सायनोसिस) जस्तो कि नाक, कानका, जिब्राेको टुप्पो, ओठ आदि।
निदान: रु लक्षणका आधारमा रु रगत परिक्षणमा न्युट्रोफिल नाम गरेको श्वेत रक्तकोशिकाको मात्रामा वृद्धि रु एक्स रे को क्रममा फोक्सोको तल्लो भागमा दागधब्बा देखिनु उपचार: बचावट तथा रोगले अझ बढी ग्रस्त नबनाओस् भन्ने हेतुले जाडोबाट बच्नु पर्दछ। तातो झोलिलो पदार्थको सेवनमा वृद्धि गर्नु पर्दछ। यसका अलावा दक्ष होमियोप्याथिक चिकित्सकको सहायताले उपयुक्त होमियोप्याथिक औषधीको सेवन गर्नु पर्दछ। यसरी उक्त विरामीको विभिन्न अवस्थाको चित्रण पश्चात चिकित्सकले बेलाडोना, क्यालकारिया, एन्टिम टार्ट, कार्बो भेज लगायतका औषधीको प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन सक्दछन्।

प्रिय तिम्रो

लाडिएर तिम्रो छेउ रमाउन रहर जाग्यो हजुर
टाँसिएर छाती भित्रै अधर चुमु लाग्यो हजुर
केशराशी मिलाउँदै माया साट्ने चाह भयो
लुकी तिम्रो खोकिलामा समालियुँ लाग्यो
टोलाउँदै आफै भित्र हराउँ लाग्यो तिमी भित्र
करुण-क्रन्दन् प्रिय तिम्रो छामी सँच्छु भावभित्र
हात माथी हात राखी बाटो नाप्ने मन भयो
मनको बह बुझाउनलाई मनकै आस्था मागुँ लाग्यो
गन्तब्यमा प्रिय तिम्रो तिमीलाई नै पर्खि बस्छु
सोह्र सृंगारले सजिएर अंगालोमा स्वागत गर्छु
टक्टकाई दुःखाई थकान पुछि दिन्छु प्यारो गरी
सुम्सुमाएर पिडालाई मलिन मुस्कान दिन्छु घरी